منتديات النجاح للتربية والتعليم

منتديات النجاح للتربية والتعليم

منتديات النجاح للتربية والتعليم
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rabaa3
عضو مميز جدا
عضو مميز جدا


انثى عدد الرسائل : 615
العمل : مربية
البلد : قسنطينة
تاريخ التسجيل : 09/07/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الثلاثاء 24 نوفمبر 2009, 15:28

هذه هي الطرق ..

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!




إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
.......................

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

.............

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

............................

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

......................

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.[/
[/color][center
]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العمري محمود
المشرف العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 10845
العمر : 52
العمل : مدرس
البلد : سيدي عيسى
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء 25 نوفمبر 2009, 05:13

جزاك الله خيرا ياأختي الفاضلة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hadja48
مشرف اقسام المتوسط
مشرف اقسام المتوسط
avatar

انثى عدد الرسائل : 667
العمل : أستاذة مجازة
البلد : ولاية غليزان
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء 25 نوفمبر 2009, 05:44

بارك الله فيك أختي الكريمة على هذه المعلومات ، جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
zaza
مشرف اقسام الابتدائي
مشرف اقسام  الابتدائي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 788
العمر : 46
العمل : مدرس
البلد : algerie
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء 25 نوفمبر 2009, 08:19

بارك الله فيك على هذه الإفادةالقيّمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
BIOBEN
مشرف اقسام المتوسط
مشرف اقسام المتوسط
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1235
العمل : أستاذ علوم الطبيعة و الحياة
البلد : الجزائر
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 21/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء 25 نوفمبر 2009, 09:29

أحسن الله إليك و رزقكم و إيانا دوام الصحة و العافية
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Nailiya
مشرف اقسام الابتدائي
مشرف اقسام  الابتدائي
avatar

انثى عدد الرسائل : 356
العمل : Directrice d'école primaire
البلد : djelfa
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء 25 نوفمبر 2009, 13:41

très important......merci et aidek mabrouk
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nailiya.sitefreez.com
BELKACEM 34
عضو نشيط
عضو نشيط


ذكر عدد الرسائل : 171
العمر : 56
البلد : alger
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء 25 نوفمبر 2009, 18:05

بوركت اختاه ورزقنا الله واياك دوام الصحة والعافية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rabaa3
عضو مميز جدا
عضو مميز جدا


انثى عدد الرسائل : 615
العمل : مربية
البلد : قسنطينة
تاريخ التسجيل : 09/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء 25 نوفمبر 2009, 18:39

شكرا لكم جميعا يا رموز العطاء
وعيدكم أسعد وأهنأ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
amrouni _hocine
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد الرسائل : 9
العمل : enseigant
البلد : algerie
تاريخ التسجيل : 18/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الثلاثاء 01 ديسمبر 2009, 16:48

merci bien
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rabaa3
عضو مميز جدا
عضو مميز جدا


انثى عدد الرسائل : 615
العمل : مربية
البلد : قسنطينة
تاريخ التسجيل : 09/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الثلاثاء 01 ديسمبر 2009, 17:17

مشكور أخي على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النجاح للتربية والتعليم :: منتدى النقاش و التواصل :: استراحة المعلم-
انتقل الى: